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Legacy gifts are a great way to leave behind a meaningful impact. These can be wills or trust gifts, beneficiary designations, or charitable gift annuity. 计划一份遗产礼物 遗嘱或信托礼物 这些是留下持久影响的最简单方法。没有成本和显着的灵活性，因为您可以随时改变您的想法或您对遗嘱或信托的指定。您的指定可以是： 百分比 特定金额 您的剩余财产，或在所有费用和其他遗赠得到满足后的百分比。 视您比其他指定受益人长寿这一事实而定。 我们很高兴有机会对您的礼物表示感谢。请让我们知道您的计划。 学到更多 受益人名称 将天主教慈善机构指定为退休基金、投资、银行账户、CD、捐助者建议基金或人寿保险单的受益人或共同受益人。联系为您的帐户或保单提供帮助的人或受托人，以填写受益人指定表并返回给他们。其他潜在好处： 减少或取消对退休资产征税 减少或避免遗嘱认证费用 将您的受益人更改为指定天主教慈善机构和/或其他慈善机构是免费的。 我们很高兴有机会对您的礼物表示感谢。请让我们知道您的计划。 学到更多 慈善礼物年金 慈善赠与年金 (CGA) 允许您给予和接受。根据该协议，您向天主教慈善机构提供现金礼物，然后在一两个人的生命中获得有保证的年收入付款。 如果您符合以下条件，您可能会从 CGA 中受益： 65 岁及以上 想要提供但需要退休后的收入保障 想要持续的收入来源，但要免除投资责任 拥有高度升值但低收入的证券或其他财产 如果您想查看特定于您的情况的 CGA 草案，您可以与您的税务顾问分享，请联系我们。没有任何费用或义务。 学到更多 此处包含的信息不是专业或法律建议。就您的个人财务状况咨询税务顾问或财务规划师。 “我很乐意与您一起探讨这些方法，以支持我们帮助有需要的上帝子民的使命。”  艾米琼斯， 营销与发展总监 AJones@cathchar.com 712-252-4547 天主教慈善机构，1601 Military Road, Sioux City, 51103

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 注册接收我们的电子通讯 Do you know someone who spreads kindness, helps others feel included and supports mental well-being? Nominate a fellow student, teacher, coach or staff member as a Mental Health Hero! Complete the form below describing why the person you are nominating is a Mental Health Hero. When finished, click submit. Mental Health Hero Form Nomination Deadline: April 24, 2025 by 5:00 pm Sorry, but this form is now closed. Student/Nominator First name* Student/Nominator Last name* Student/Nominator Phone Student/Nominator Email School* Grade* Parent/Guardian First name* Parent/Guardian Last name* Parent/Guardian Phone* Person You Are Nominating First name* Person You Are Nominating Last name* Person You are Nominating Phone Person you are Nominating Email Person You are Nominating Role at Your School* Essay* In 2,000 characters or less, explain what makes this person a Mental Health Hero. Submit Let’s celebrate those who make your school a happy, healthy place! This resource is supported by the Health Resources and Services Administration (HRSA) of the U.S. Department of Health and HumanServices (HHS) as part of an award totaling $1,000,000 with 0% financed with non-governmental sources. The contents are those ofthe author(s) and do not necessarily represent the official views of, nor an endorsement, by HRSA, HHS, or the U.S. Government.

How do you know if you are just a little anxious, or if what you are experiencing is actually a mental illness like Anxiety? Clinical Director Benita Triplett, LISW, shares the signs and symptoms to watch for in yourself, your kids and your loved ones. 什么是焦虑？ 体征和症状 焦虑：  您的心理健康与您的身体健康一样重要，监控您的表现至关重要。 你怎么知道你只是有点焦虑，或者你正在经历的实际上是一种像焦虑一样的精神疾病？在右边的视频中，LISW 的临床主任 Benita Triplett 分享了您自己、您的孩子和您所爱的人要注意的体征和症状。 想到精神健康状况可能会令人恐惧，但通常通过专业咨询，焦虑症和其他精神疾病（如抑郁症或创伤后应激障碍）是可以治疗的。心理健康状况很普遍。 人们变得更好，过着更快乐、更有成效的生活。 如果您认为自己可能有焦虑症，或者只是有疑问并希望与有执照的治疗师交谈，我们随时为您服务。  立即联系我们寻求帮助。 天主教慈善机构为所有年龄、信仰和背景的人提供服务。我们不会因为无力支付而拒绝任何需要心理健康护理的人。 我们的服务安全、私密且保密 我们提供面对面和远程医疗治疗 滑动收费标准确保没有成本障碍 讲西班牙语的治疗师 为任何挣扎的学龄儿童提供免费的心理健康评估 治疗师使用基于证据的实践，例如 CBT、DBT 和 EMDR 具有更复杂需求的治疗客户可以访问精神病学家医学博士 Nesrin Abu Ata 博士

ADD and ADHD are manageable and treatable. Many individuals find that with the right support, they can lead fulfilling, productive lives. 什么是创伤后应激障碍？ 体征和症状 创伤后应激障碍：  您的心理健康与您的身体健康一样重要，监控您的表现至关重要。 如果您经历过困难或创伤性事件并且感觉不像自己，您怎么知道它是否很快就会过去，或者您正在经历的实际上是一种精神疾病，如创伤后应激障碍 (PTSD)？ 在下面的视频中，LISW 的临床主任 Benita Triplett 分享了您自己、您的孩子和您所爱的人要注意的体征和症状。 想到精神健康状况可能会令人恐惧，但通常通过专业咨询，PTSD 和其他精神疾病（例如抑郁症或焦虑症）是可以治疗的。心理健康状况很普遍。 人们变得更好，过着更快乐、更有成效的生活。 如果您认为自己可能患有创伤后应激障碍，或者如果您只是有疑问并希望与有执照的治疗师交谈，我们随时为您服务。  立即联系我们寻求帮助。 天主教慈善机构为所有年龄、信仰和背景的人服务。我们不会因为无力支付而拒绝任何需要心理健康护理的人。 我们的服务安全、私密且保密 我们提供面对面和远程医疗治疗 滑动收费标准确保没有成本障碍 讲西班牙语的治疗师 为任何挣扎的学龄儿童提供免费的心理健康评估 治疗师使用基于证据的实践，例如 CBT、DBT 和 EMDR 具有更复杂需求的治疗客户可以访问精神病学家医学博士 Nesrin Abu Ata 博士

The Gottman Method is an evidence-based approach to couples therapy designed to strengthen relationships by improving communication, fostering emotional connection and managing conflict in a healthy way. Developed by Drs. John and Julie Gottman, this research-backed method focuses on building the foundations of a strong relationship through trust, understanding and mutual respect. 什么是创伤后应激障碍？ 体征和症状 创伤后应激障碍：  您的心理健康与您的身体健康一样重要，监控您的表现至关重要。 如果您经历过困难或创伤性事件并且感觉不像自己，您怎么知道它是否很快就会过去，或者您正在经历的实际上是一种精神疾病，如创伤后应激障碍 (PTSD)？ 在下面的视频中，LISW 的临床主任 Benita Triplett 分享了您自己、您的孩子和您所爱的人要注意的体征和症状。 想到精神健康状况可能会令人恐惧，但通常通过专业咨询，PTSD 和其他精神疾病（例如抑郁症或焦虑症）是可以治疗的。心理健康状况很普遍。 人们变得更好，过着更快乐、更有成效的生活。 在这里帮助： 生活有时会很艰难。寻求帮助可能会让人感到不舒服。请放心，我们会为所有人提供保密服务。没有人被拒之门外。我们在这里帮助您和您的家人找到内在的力量，过上更幸福、更健康的生活。 安全、私密的场所 提供面对面和远程医疗服务 白天和晚上的约会 讲西班牙语的服务，苏城 EAP提供商 Medicare、IA/NE Medicaid、大多数保险 基于家庭规模和收入的浮动收费标准 提供精神病学服务 如果您认为自己可能患有创伤后应激障碍，或者如果您只是有疑问并希望与有执照的治疗师交谈，我们随时为您服务。  立即联系我们寻求帮助。 天主教慈善机构为所有年龄、信仰和背景的人服务。我们不会因为无力支付而拒绝任何需要心理健康护理的人。 我们的服务安全、私密且保密 我们提供面对面和远程医疗治疗 滑动收费标准确保没有成本障碍 讲西班牙语的治疗师 为任何挣扎的学龄儿童提供免费的心理健康评估 治疗师使用基于证据的实践，例如 CBT、DBT 和 EMDR 具有更复杂需求的治疗客户可以访问精神病学家医学博士 Nesrin Abu Ata 博士

Our primary focus is offering the best mental health care for those most in need. Our masters level, licensed therapists are here to help no matter your faith, background or income level. 成人心理健康 我们的主要重点是为最需要帮助的人提供最好的心理健康护理。无论您的信仰、背景或收入水平如何，我们的大师级持证治疗师都会在这里为您提供帮助。任何需要照顾的人都不会被拒之门外。 一直被政府、保险和其他认证机构引用为展示和遵守心理健康行业的最佳实践。 我们的主要重点是为最需要帮助的人提供最好的心理健康护理。无论您的信仰、背景或收入水平如何，我们的大师级持证治疗师都会在这里为您提供帮助。任何需要照顾的人都不会被拒之门外。无论支付能力如何，任何需要护理的人都不会被拒之门外。 一直被政府、保险和其他认证机构引用为展示和遵守心理健康行业的最佳实践。 我们是 在这里帮助： 生活有时会很艰难。寻求帮助可能会让人感到不舒服。请放心，我们会为所有人提供保密服务。没有人被拒之门外。我们在这里帮助您和您的家人找到内在的力量，过上更幸福、更健康的生活。 安全、私密的场所 提供面对面和远程医疗服务 白天和晚上的约会 讲西班牙语的服务，苏城 EAP提供商 Medicare、IA/NE Medicaid、大多数保险 基于家庭规模和收入的浮动收费标准 提供精神病学服务 为所有年龄、信仰和背景的人服务 医学博士 Nesrin Abu Ata 博士提供精神科服务 创伤专业服务 个人、夫妻和家庭治疗服务： 自闭症 悲伤与失落 性虐待 情绪管理 色情成瘾 身体虐待 关系问题 育儿斗争 家庭问题 创伤后应激障碍 沮丧 焦虑 创伤 多动症 循证方法： 心理治疗 创伤治疗 CBT（认知行为疗法） PCIT（亲子互动疗法） DBT（辩证行为疗法） EMDR（眼动脱敏再处理） 我们的位置 总公司 - 苏城 1601军事路， 爱荷华州苏城 51103 (712) 252-4547 info@cathchar.com 小时： 周一、周三、周四上午 8:00 至晚上 7:00， T  8:00am-8:00pm, 上午 8:30 -下午 5:00 联系我们 卡罗尔/风暴湖 409 1/2 W 第七街， 邮政信箱 13 爱荷华州卡罗尔 51401 (712) 792-9597 卡罗尔营业时间： 周一、周三、周五上午 8:30 至下午 5 点， 上午 10 点至晚上 7 点 暴风湖营业时间： 上午 9 点至下午 4 点 联系我们 斯宾塞 西第一大道 607 号， 邮政信箱 1124 爱荷华州斯宾塞 51301 (712) 580-4320 小时： 周一、周三、周四上午 8:30 至下午 5:00 上午 8:30 至下午 7:00， 上午 8:00 至下午 1:00 联系我们 道奇堡 中央大街 1414 号 道奇堡, IA 50501 (515) 576-4156 小时： 上午 8:30 至下午 5 点； 上午 8:30 至晚上 7:00 上午 8:30 至下午 6:00； 上午 8:30 至下午 5:00； 上午 8:30 至下午 2 点 联系我们

If you have experience a difficult or traumatic event and are not feeling like yourself, how do you know if it will soon pass, or if what you are experiencing is actually a mental illness like Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)? Clinical Director Benita Triplett, LISW, shares the signs and symptoms to watch for in yourself, your kids and your loved ones. 什么是创伤后应激障碍？ 体征和症状 创伤后应激障碍：  您的心理健康与您的身体健康一样重要，监控您的表现至关重要。 如果您经历过困难或创伤性事件并且感觉不像自己，您怎么知道它是否很快就会过去，或者您正在经历的实际上是一种精神疾病，如创伤后应激障碍 (PTSD)？ 在下面的视频中，LISW 的临床主任 Benita Triplett 分享了您自己、您的孩子和您所爱的人要注意的体征和症状。 想到精神健康状况可能会令人恐惧，但通常通过专业咨询，PTSD 和其他精神疾病（例如抑郁症或焦虑症）是可以治疗的。心理健康状况很普遍。 人们变得更好，过着更快乐、更有成效的生活。 如果您认为自己可能患有创伤后应激障碍，或者如果您只是有疑问并希望与有执照的治疗师交谈，我们随时为您服务。  立即联系我们寻求帮助。 天主教慈善机构为所有年龄、信仰和背景的人服务。我们不会因为无力支付而拒绝任何需要心理健康护理的人。 我们的服务安全、私密且保密 我们提供面对面和远程医疗治疗 滑动收费标准确保没有成本障碍 讲西班牙语的治疗师 为任何挣扎的学龄儿童提供免费的心理健康评估 治疗师使用基于证据的实践，例如 CBT、DBT 和 EMDR 具有更复杂需求的治疗客户可以访问精神病学家医学博士 Nesrin Abu Ata 博士

Learn the signs and symptoms of common mental health diagnosis and explore the titles of “Mental Health Monday in a Minute” videos featuring our licensed therapists 资源 自助工具和参考 援助之手。 查看此页面的资源，以帮助您和您所爱的人保持精神健康。了解常见心理健康诊断的体征和症状，并探索我们的执照治疗师主讲的“周一心理健康”视频的标题 心理健康信息 了解常见心理健康诊断的迹象和症状。如果您有疑虑，请联系我们。我们在这里提供支持，让您感觉更好。 什么是焦虑？ 什么是抑郁症？ 什么是创伤后应激障碍？ 什么是抑郁症？ What is EMDR? 周一心理健康 “一分钟心理健康周一”视频由我们的持照治疗师录制，并每隔一周添加到天主教慈善机构苏城教区 Youtube 页面。每个视频都包含心理健康信息和保持心理健康的建议。主题分类如下。 #MentalHealthMonday 也可以在我们的 Instagram 和 Facebook 提要上找到。 周一心理健康视频 自杀预防和意识 有一个更平静，更理智的学年 自我照顾是自私的吗？ 积极关注解决方案。 打击消极思想。 确保孩子上网安全。 有所作为。 减轻假期压力 让假期更适合您和您的孩子。 自杀预防（续） 如何养成新习惯。 积极的自我思考。 反思性听力。 情感推理。 自我安慰技术。 当您或您的朋友正在挣扎时。 减轻焦虑和痛苦的想法。 了解你内心的批评家 Donate Lunes De Salud Mental En Un Minuto YouTube 上 Caridades Católicas de la Diócesis de Sioux City 的 YouTube 页面上的“Lunes de salud mental en un minuto”视频。 Cada video incluye información sobre salud mental y consejos para mantenerse mentalmente bien. El #MentalHealthMonday también se puede encontrar en nuestros feeds de Instagram y Facebook。 Additional Resources Helping Our Youth Thrive This handout debunks common myths about youth mental health and provides practical strategies to model mental wellness. DOWNLOAD PDF Unlock Youth Potential Handout with helpful information about signs and symptoms of youth mental health concerns. DOWNLOAD PDF Let's Talk About Our Youth Handout with ideas for how to nurture the mental wellness of the young people in your life. DOWNLOAD PDF Mental Health at Work Learn how mental health is a part of being human—and part of being a great employee, parent, teammate and friend. DOWNLOAD PDF Harvest Hope Handout with information about rural/farmer mental health concerns and how to help. DOWNLOAD PDF Kids, Electronics, and... Handout with information from our therapy team about social media, sleep and more and the impact each has on youth mental health. DOWNLOAD PDF Resources

Each day, children, individuals and families who otherwise could not afford the care they need reach out to Catholic Charities for help. Generosity makes certain Charity Care Dollars are available to cover the cost of therapy for those who cannot pay or can only pay a portion. Your gift to Catholic Charities lifts burdens, calms anxiety and quiets fears through compassionate mental health care, charity and advocacy inspired by Christ’s love. 给予 给希望。 给予治疗。 每天，无法负担所需护理费用的儿童、个人和家庭都会向天主教慈善机构寻求帮助。 慷慨使得某些 Charity Care Dollars 可用于支付那些无法支付或只能支付一部分的人的治疗费用。慷慨还确保为处于危机中的家庭提供经济援助。 你给天主教慈善机构的礼物通过富有同情心的精神保健、慈善和受基督之爱启发的宣传来减轻负担、平息焦虑和平息恐惧。 现在给！ 影响声明 ( 2021-22) 看看我们的捐助者使什么成为可能。 今天给希望！邮寄您的支票或使用我们的安全表格制作一次性礼物或安排经常性礼物以定期帮助家庭。您也可以通过 Venmo 捐赠。在 catholiccharities_siouxcity 找到我们的业务简介。 学到更多 税收明智的捐赠方式 分享您的收获，通过您的 IRA 捐赠，或赠送股票——所有这些都是帮助我们的家庭找到治愈方法的税收选择。 学到更多 帮助处于危机中的儿童和家庭 我们的危机中的家庭计划是我们服务使命核心的慈善和宣传的基础。 学到更多 TAGG Siouxland TAGG Siouxland is an easy way to help others without spending anything extra. Just TAGG Catholic Charities of the Diocese of Sioux City after shopping at any of the participating businesses. New businesses are always joining the TAGG program! LEARN MORE 圣伊丽莎白基金 圣伊丽莎白基金是通过天主教联合基金会为苏城教区内的实体设立的捐助者建议基金 (DAF)。用一个基金支持天主教慈善机构和其他天主教实体！ 学到更多 计划一份遗产礼物 让世界变得更美好，并通过您的遗嘱、赠予年金或指定天主教慈善机构作为受益人来帮助未来有需要的家庭。您的计划还将使您成为苏城教区 1902 遗产协会的成员！ 学到更多 免费财务管理工具 Catholic United Financial 是一家成员所有的非营利性金融服务公司，为天主教徒提供金融服务已超过 140 年。  使用免费工具 阅读我们关于希望的故事 “作为牧师、董事会成员、警察牧师和客户，我从多个角度看到了天主教慈善机构的工作。无论你能提供多少，请加入我作为每月的捐赠者。”   Fr。迈克尔·厄珀丁 “我很乐意与您一起探讨这些方法，以支持我们帮助有需要的上帝子民的使命。”  艾米琼斯， 营销与发展总监 AJones@cathchar.com 712-252-4547 天主教慈善机构，1601 Military Road, Sioux City, 51103

Your partnership leads to amazing outcomes for children and families who would not otherwise have a place to turn for help. FALL 2023 Your partnership leads to amazing outcomes for children and families who would not otherwise have a place to turn for help. 循证方法： Therapy helped Jaime understand, because of shared faith, he will see his grandfather again someday. He also knows he is never alone. Christ is always with him. Gradually, Jaime has resumed activities away from his parents and even spent part of his summer at a relative’s home having fun with cousins. 心理治疗 创伤治疗 CBT（认知行为疗法） PCIT（亲子互动疗法） DBT（辩证行为疗法） EMDR（眼动脱敏再处理） 循证方法： ‘Deana’ was depressed from being unable to work for three years after a severe back injury and now living with chronic pain. Friends and family have helped her, but it remained difficult to support herself and 13-year-old daughter. Financial worry added greatly to her emotional stress, and she grieved being independent and self-sufficient. In therapy, Deana let go of the old way and found courage to build a new life despite her daily pain. She was grateful to pay what she could afford for counseling, for the crisis assistance from Catholic Charities and the community resources with which she connected. Help people like Jamie & Deana. Your donation helps so many. DONATE NOW 循证方法： After only a few sessions, he is more at peace. On his way out of his most recent appointment, Ricardo shared, “I am so glad I finally listened to the people who love me.” 心理治疗 创伤治疗 CBT（认知行为疗法） PCIT（亲子互动疗法） DBT（辩证行为疗法） EMDR（眼动脱敏再处理） 循证方法： ‘Miles’ started therapy with his wife to save the marriage even though she had separated from him. She attended initially, but still decided to pursue divorce. The couple had financial struggles, but because Miles could pay what he could afford each session, he continued therapy through the difficult divorce process. He adjusted to being a single father and is focusing now on being the best role model for his children. Help people like Ricardo & Miles Your donation helps so many. DONATE NOW 循证方法： She found a career in which she is thriving, and she continues to move forward. Sally has even published a book sharing her experience with domestic violence as an encouragement to others who face that challenge. 心理治疗 创伤治疗 CBT（认知行为疗法） PCIT（亲子互动疗法） DBT（辩证行为疗法） EMDR（眼动脱敏再处理） 循证方法： It seemed ‘Joe and Peggy’ could never resolve a problem. They were frequently arguing and misunderstanding one another. In couple’s therapy, Joe and Peggy learned to not take things personally; their spouse’s undesired behavior wasn’t meant to hurt them. They have increased their insight about how to work out issues without blame, remaining calm and really listening. They have weekly date nights, share household duties and report a loving relationship.

Get in touch with us to start your health journey or learn more about ways that you can help! 联系我们 保持联系 总公司 - 苏城 1601 Military Road • 苏城，IA 51103 (712) 252-4547 info@cathchar.com 小时： 周一、周三、周四上午 8:00 至晚上 7:00 下午 8:00 至晚上 8:00 周五 - 上午 8:30 -下午 5:00 First Name Last Name Email Write a message Which Catholic Charities location? Sioux City Spencer Carroll Fort Dodge SUBMIT Thank you! We will be in touch shortly. 我们的其他地点 卡罗尔/风暴湖 409 1/2 W 第七街， 邮政信箱 13 爱荷华州卡罗尔 51401 (712) 792-9597 卡罗尔营业时间： 周一、周三、周五上午 8:30 至下午 5 点 上午 10 点至晚上 7 点 暴风湖营业时间： 上午 9 点至下午 4 点 道奇堡 中央大街 1414 号 道奇堡, IA 50501 (515) 576-4156 小时： 早上 8 点 30 分至下午 5 点 上午 8:30 至晚上 7:00 上午 8:30 至下午 6 点 上午 8:30 至下午 5 点 上午 8:30 至下午 2 点 斯宾塞 西第一大道 607 号， 邮政信箱 1124 爱荷华州斯宾塞 51301 (712) 580-4320 小时： 周一、周三、周四上午 8:30 至下午 5:00 上午 8:30 至晚上 7:00 上午 8:00 至下午 1:00 阿尔戈纳 法院附楼 109 W州街 阿尔戈纳 IA 50511 (515) 295-8840 小时： T、W、Th 上午 9:30 - 下午 3:30 HELP IS AVAILABLE DAY OR NIGHT 24/7 Emergency Contact Numbers National Suicide & Crisis Line: Call or Text 988 Your Life Iowa: Call 855-581-8 1 11 for inf ormation, resources, crisis support and referrals 注册以通过电子邮件和/或邮件接收我们的更新 我们今天需要您的支持！